반응형 다이어터1 📢 공복이 내게 알려준 것들: 30~40대 여성에게 간헐적 단식이 필요한 이유 밤 10시, 퇴근 후 아이 재우고 먹는 야식. 그 한 끼가 전엔 위로였는데, 요즘은 고통이다. 속은 더부룩하고, 얼굴은 퉁퉁 붓고, 아침엔 눈도 잘 안 떠진다. ‘예전 같지 않다’는 말이 실감난다. 30대 후반을 넘기며 몸이 분명히 달라졌다. 딱히 식단을 바꾼 것도 아니고 운동을 멈춘 것도 아닌데, 살이 천천히 그러나 확실히 찌고 있었다. 그때 처음 ‘간헐적 단식’이라는 단어를 다시 보기 시작했다. 예전엔 극단적인 다이어트 중 하나로 여겼지만, 지금은 몸이 쉬어야겠다는 절박한 마음으로 받아들였다.--- ‘무엇을’보다 ‘언제’를 바꾸기우리는 늘 ‘무엇을 먹을까’에 집중한다. 유기농, 저탄수화물, 저지방, 고단백... 하지만 중년의 몸은 “먹는 타이밍”에 더 민감하게 반응한다. 30대 후반 이후 여성의 몸은.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
