반응형 습관1 아침 1시간, 내 인생을 바꿨다! (과학적으로 증명된 아침 루틴) 솔직히 말해서 나는 아침형 인간이 아니었다. 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 겨우 잠들고, 다음 날은 피곤한 상태로 하루를 시작했다. 뭔가 바뀌어야 한다는 건 알았지만, "아침 루틴? 그런 거 다 부지런한 사람들이나 하는 거 아냐?"라고 생각했다. 그런데 문득, 내 하루가 너무 무의미하게 흘러가는 것 같았다. 뭔가 바꾸지 않으면 안 되겠다는 위기감이 들었다. 그래서 조금씩 아침 습관을 만들어 보기로 했다. 그리고 결과는… 놀라웠다. 지금부터 **'나처럼 아침을 잘 못 쓰던 사람도 쉽게 실천할 수 있는 루틴'**을 공유해 보겠다. 그리고 이 루틴들이 왜 효과적인지 과학적인 근거도 함께 소개하겠다.--- ⏰ 1. 아침 6시 기상 (수면 과학적으로 접근하기) "일찍 일어나야 한다"는 건 누구나 알지만, 실천이 어.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
