내 통장에 천만 원이 생겼을 때, 더 불안해졌다.
돈이 생기면 괜찮을 줄 알았다.
그런데 마음은 더 복잡해졌다.
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“돈이 생기면 인생이 좀 편해지겠지. ”이 생각, 한 번쯤 해보셨죠?
저 역시 그렇게 믿었습니다.
프리랜서로 일하며 밤낮없이 프로젝트를 따내고,
야근도 감수하며 돈을 모았습니다.
그리고 어느 날, 목표였던 **통장 잔고 ‘천만 원’**이
찍혔습니다. 희열은 잠깐. 며칠 후, 이유 모를
불안이 스멀스멀 밀려오기 시작했습니다.
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돈이 없을 때의 불안, 돈이 있을 때의 불안, 돈이 없던 시절의 감정
그전까지는 하루하루가 버티기의 연속이었습니다.
• 핸드폰 요금이 연체되던 날
• 친구의 결혼식에 가기 부담됐던 순간
• 배달앱을 열고도 닫아야 했던 밤
그 불안은 구체적이었습니다. ‘없기 때문에’ 생기는 막막함이었죠.
그런데 천만 원이 생기자 달라졌습니다
• 이걸 어떻게 불리지?
• 물가 오르면 모자라지 않을까?
• 병원비, 갑작스런 사고엔 턱없이 부족할 텐데?
'없어서'가 아니라 '잃을까 봐' 무서운 마음.
그건 더 복잡하고 무거운 종류의 불안이었습니다.
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전문가들은 왜 '돈불안증'이 생긴다고 말할까?
💡정신건강의학과 전문의인 정우열 박사는
그의 저서 『상처받지 않고 끝까지 사랑하기』에서
“사람은 안전을 보장받고 있다는 느낌을 받을 때
진짜 평온함을 느낀다”고 말합니다.
그런데 우리는 **‘돈 = 안전’**이라고 믿어버린 순간,
숫자가 줄어드는 것만으로도 존재의 위협을 느끼는
상태에 빠집니다.
실제로 한 대학병원 정신건강센터의 임상 보고서에
따르면, 자산 1억 이상 보유자 중 40%가
‘경제적 불안’을 겪고 있다는 조사도 있습니다.
즉, 돈은 불안을 해결하는 수단이기도 하지만,
돈 자체가 불안의 원인이 되기도 한다는 아이러니.
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실제 사례: 내 지인의 이야기
제 지인 A는 2년 동안 번아웃 상태로 일하며 월 300씩 저축했습니다. 결국 그도 통장에 2천만 원이 쌓였고,
회사를 그만두었습니다.
하지만 퇴사 후 그는 한 달도 지나지 않아
“그 돈이 줄어드는 게 너무 무서워서 아무것도
못 하겠어”라는 말을 했습니다.
쉬고 싶어서, 자유로워지고 싶어서 모은 돈이
**오히려 ‘움직이지 못하게 하는 족쇄’**가 된 거죠.
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왜 우리는 돈이 생겨도 마음이 불안할까?
1. 돈이 곧 내 자존감이 되어버릴 때
어릴 때부터 우리는
“돈 많이 버는 사람이 성공한 사람”이라는 말을 듣고 자랐습니다.
그래서 어느 순간부터는
잔고가 곧 내 가치,
연봉이 곧 내 존재감처럼 느껴지기도 합니다.
이런 사람일수록 돈이 줄어드는 것 = 나라는 존재가 깎이는 것처럼 느끼게 됩니다.
2. 돈을 어떻게 다뤄야 할지 배운 적이 없기 때문
학교에서는 돈을 버는 법도, 관리하는 법도
제대로 배우지 않았습니다.
많은 사람들이 “벌면 쓰지 뭐”
“어차피 다 세금으로 나가” 라는 마인드로 살고 있죠.
그러니 돈이 생기면 막막해집니다.
‘이걸 어떻게 써야 하지?’ ‘어디에 넣어야 안정적일까?’
불안은 지식이 부족한 곳에서 피어납니다.
3. 돈은 줄어들 수밖에 없다는 ‘통제 불안’
물가 상승, 예기치 않은 의료비, 가족의 사고 등은
통장을 아무 예고 없이 털어갑니다.
그걸 경험한 사람은 ‘모든 건 언제든 무너질 수 있다’는 두려움을 갖게 됩니다.
이건 돈의 문제가 아니라
삶 자체를 통제하지 못할까 봐 생기는
근본적 불안입니다.
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그럼 이 불안을 어떻게 다뤄야 할까? (실행 가능한 팁)
1. 내 통장의 역할을 분리하자
• 생활비 통장
• 비상금 통장
• 장기 저축 통장
• 감정 소비용 소액 지출 통장
이렇게 나누면,
‘줄어들어도 괜찮은 돈’과 ‘건드리면 안 되는 돈’이
구별됩니다.
불안은 '모호함'에서 커지기 때문에,
구조화가 가장 효과적입니다.
2. 돈이 아니라 '관계'를 기준으로 나를 바라보기
돈은 숫자지만, 관계는 감정의 거울입니다.
내가 누군가에게 인정받고, 연결되어 있다는 감각은
돈이 줄어들어도 무너지지 않는 자존감을 만들어줍니다.
**“나는 나를 사랑하는 사람들이 있다는 걸 안다”**는
느낌, 이게 있어야 진짜 불안이 줄어듭니다.
3. 돈에 대한 감정을 글로 적어보기
불안을 막연히 느끼는 대신,
이렇게 글로 쓰면 생각이 정리됩니다:
📌오늘 통장을 보고 어떤 기분이 들었나?
📌어디에 쓰는 돈이 가장 찝찝하거나 아깝게 느껴지나?
📌돈이 많아졌을 때, 나는 왜 더 초조했을까?
돈은 숫자가 아니라 감정입니다.
글로 적는 순간, 감정은 정리되고 제어가 가능해집니다.
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마무리하며: 돈보다 더 중요한 것은 '나와의 관계'
천만 원이 생기고 나서야 알게 됐습니다.
그 돈이 나를 행복하게 만들어주지 않는다는 걸요.
오히려 그 숫자에 휘둘리는 내 모습이 더 불편했습니다.
진짜 평온함은,
돈을 통제하는 나를 신뢰하는 감정에서 오는 것 같아요.
불안을 없애는 가장 빠른 방법은
‘더 많이 버는 것’이 아니라
**‘내가 나를 믿는 것’**이라는 걸
이제는 조금씩 느끼고 있습니다.
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> 당신의 통장에 얼마가 있든, 당신은 이미
충분히 괜찮은 사람입니다.
그 불안을 이해하는 마음이, 오늘의 당신을 한 뼘
성장하게 할 거예요.
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다음편🔜
“카페 한 잔이 파산을 불렀다 – 무섭게 새는 돈의 정체”